Sehari Butuh Waktu untuk Tidur 8 jam

Biasanya rutinitas yang terlalu padat, sering membuat seseorang lupa dengan kesehatannya dan selalu mengira saat weekend saja bisa istirahat. Tapi pemikiran dan rutinitas seperti itu kurang baik dan sangat mengganggu kesehatan kita.
Dalam sehari kita membutuhkan waktu tidur 8 jam, tapi sering orang menyepelekan waktu istirahatnya dan memilih target untuk bekerja dan bekerja, jika kita kurang tidur membuat kita lemah, berkurangnya sistem imun, membuat kita menjadi obesitas, kurang konsentrasi dan yang tak kalah lagi yaitu melawan rasa ngantuk.

Hmm..bahaya juga lho kalau sudah kena penyakit insomnia, gak mungkin juga kan tiap hari kita minum obat tidur dan biasanya kalau sudah terbiasa minum obat tidur dengan dosis yang biasa, kita akan menambah dosis, iaa...seperti orang narkoba.
OK...intinya sayangi dirimu dan jaga kesehatanmu, demi kamu juga...